Plantaire Fasciitis

Hebt u pijn in uw voet en/of hiel, maar weet u niet exact wat het is? Zie hieronder om meer te weten te komen over plantaire fasciitis, algemene oorzaken, symptomen, behandelingen en aanbevolen producten.

PLANTAR FASCIITIS - EEN ALGEMEEN EN PIJNLIJK PROBLEEM

Plantaire fasciitis is één van de meest voorkomende oorzaken van pijn in voeten en/of de hiel. Het gaat om overbelasting en ontsteking van de plantaire fascie, het bindweefsel dat de onderkant van uw voet omgeeft en het hielbeen met de tenen verbindt.

 

Rehband Letsel Gids Plantaire Fasciitis

 

ALGEMENE SYMPTOMEN

De plantaire fascie worden in het dagelijkse leven zwaar belast. Wanneer de tenen worden gebogen, bijvoorbeeld als u loopt of hardloopt, dan wordt de fascie uitgerekt. Normaal functioneert dit bindweefsel als schokdemper achter de boog van de voet. Soms echter kan de fascie gaan ontsteken of scheuren. Plantaire fasciitis is onder sporters vrij normaal, maar kan ook optreden na een stadswandeling op schoenen van slechte kwaliteit op harde oppervlakken.

U kunt van plantaire fasciitis last krijgen als u een toenemende pijn in de voet en/of hiel ervaart en pijn hebt als u op uw tenen of hielen loopt. Andere veel voorkomende symptomen zijn ochtendstijfheid van de voet en/of enkel en drukpijn langs de fascie, vooral als de grote teen omhoog gebogen wordt.

 

VEELVOORKOMENDE OORZAKEN

Plantaire fasciitis kan verschillende oorzaken hebben, zoals een hoge of lage boog of hyperpronatie. Andere oorzaken kunnen te wijten zijn aan een sterk geïntensiveerde training, overgewicht of een beperkt bewegingsbereik van het enkelgewricht.

 

BEHANDELING EN PRODUCTEN OM DE PIJN TE VERLICHTEN

De genezing van plantaire fasciitis is vaak langdurig, maar er zijn verschillende dingen die u kunt doen om sneller te herstellen en de pijn te verlichten. Rehband heeft hielstukken ontwikkeld die uiterst populair geworden zijn. Zowel kinesiologische tape als inlegzolen kunnen bijdragen aan een verzachting van de pijn en bovendien herhaling van deze blessure helpen voorkomen. Rehband biedt een ruime keus aan inlegzolen en hielstukken, en u kunt het assortiment hier vinden.

 

Een trainingsprogramma om de circulatie, het bewegingsbereik, de kracht en de stabiliteit in de voet te verbeteren kan bij revalidatie ook nuttig zijn. Verder kan oprekken van de buigspier van de tenen en de kuiten helpen. Het herstelprogramma moeten regelmatig worden uitgevoerd om opnieuw optreden van de blessure te voorkomen. Als de pijn hevig is, kan een ontstekingsremmer of een crème verlichting brengen.